Claves que debes saber sobre el calzado adecuado para correr

¿Es necesario calzado especial para correr?

Los expertos tanto en deporte como en salud subrayan que es necesario el hecho de que los corredores utilicen calzado especial.

Tipo de calzado que se debe utilizar

Para conocer cuál es el calzado ideal se debe acudir a una tienda especializada para corredores, para realizar una prueba de pisada. Cabe aclarar que cada persona necesita un calzado especial adecuado a su tipo de pisada, entre otros factores, como:

-Peso del corredor

-Distancias que se va a correr

-Dureza o flexibilidad del pie

-Características y particularidades físicas

-Técnica de carrera y estado físico

-Terreno donde se va a correr

-Ritmo de carrera

Consejos para mantenerlos en buen estado tu calzado.

Si bien se van a tener que cambiar cada cierto periodo de tiempo, existen recomendaciones de cuidado que ayudarán al calzado a tener un periodo de utilidad más prolongado. Los expertos recomiendan:

No lavarlas en lavadora.

Lo ideal es limpiarlas a mano, con jabón neutro y un cepillo.

No llevarlas al gimnasio cuando hagamos ejercicios con mucho peso.

Atar y desatar los cordones a la hora de ponerlas, es decir, no dejarlas con los cordones atados cuando estén en desuso.

Secarlas bien después de cada entrenamiento y mantenerlas ventiladas.

Fuentes: The Huffington Post, En Donde Correr